减肥靠一杯无糖的「绿茶咖啡」就可以？
日本减肥科医生工藤孝文，一年内靠「绿茶咖啡」瘦了55磅（25公斤）。
而且这个方法曾一度风靡日本，被很多人模仿，且证实有效的减肥方法。
此方法真有减肥效果吗？当中有没有一些易忽略的地方？
日本减肥科医生工藤孝文，提出喝「绿茶咖啡」能帮助瘦身。
且指这个方法不只让他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在无法运动的状态，没有改变饮食习惯下，饮用绿茶咖啡能减少腹部脂肪。
他自己也喝绿茶咖啡减肥，实测一年的体重变化，结果从92公斤减至67公斤，并出书分享如何饮「绿茶咖啡」月瘦13磅，约6.2公斤。
而对于绿茶咖啡减肥法，为何会有效？
咖啡中有一种叫绿原酸的物质，它是一种天然的化合物，有助于降低糖分的吸收。
从长远来看，降低糖分即可以降低脂肪在体内堆积的效率。
加上不加糖的黑咖啡本身热量很低，接近0卡路里，喝咖啡更不会发胖。
而绿茶中的儿茶素，它能抑制分解肾上腺素的酵素，即肾上腺素分解减少，提升了活动频率，有助于维持，甚至是加速新陈代谢，继而促进脂肪分解。
而绿茶中的儿茶素与咖啡中的咖啡因相辅相成，更能帮助控制餐后的血糖水平。
此外，据研究发现，绿茶和咖啡有助于减少饥饿感，继而帮助降低食欲。
绿茶咖啡减肥法的饮法：
一天喝3杯绿茶咖啡，每一杯的分量为~毫升；在每餐之前先喝一杯绿茶+咖啡，比例1：1；可以加水冲淡一点饮用，但千万不要加糖，要不然造成反作用；在喝绿茶咖啡的时候，除了喝白水外，不要喝其他的任何饮料。
综上，绿茶咖啡有机会帮助减肥成功，但是要注意，仅仅是帮助而已。
因为单一以绿茶或咖啡来看，绿茶有助燃脂，咖啡有助减慢脂肪在体内积聚。
但要留意绿茶及咖啡均有咖啡因，如果跟日本医生一天饮3杯的话，有些人并不适合。
一般建议健康的成年人每天可吸收-毫克咖啡因，1杯普通的黑咖啡约有毫克咖啡因，1杯普通的绿茶约有35-50毫克咖啡因，1杯绿茶咖啡所含的咖啡因可能不低。
一杯「绿茶咖啡」所含的咖啡因可能不低，但是长期饮用就会过量。
如果过量可能会导致失眠、手颤、心跳加速，以及胃部灼烧感等不适症状。
所以，有部分人喝「绿茶咖啡」或会带来的副作用，尤其这3类人更应加倍留心︰
第一，有焦虑症的人：摄入过量会加重焦虑症状；
第二，骨质疏松症者：咖啡因会影响钙质吸收，所以骨质疏松症者不宜大量喝咖啡喝茶；
第三，消化系统较弱的人：咖啡和茶都有一定的刺激性，所以肠胃不好的人不宜大量饮用，更不宜空腹喝咖啡喝茶。
关键说：减肥是一个系统的事情，没有哪个人能保证说“吃什么能瘦**斤”，“喝什么能瘦**斤”。
要知道，不是你吃了什么才胖，或者喝了什么才胖，是一系列的问题，才导致的“肥胖”问题。所以要从多角度下手，才能解决肥胖问题。
“喝绿茶咖啡”也只是一个辅助的作用，而不是只要用这个方法就一定能减肥。
何况人家的身材也不是靠喝茶咖啡得来的，从这位医生的视频中可以看到，
他的身材并不是单纯的瘦，而是有型，比如他的胸大肌，一定是力量训练之后的结果。
所以，减肥过程中，单一的方法都只是辅助，全部结合起来，才有可能是一个行之有效的方法。