很多人喜欢喝咖啡
咖啡是提神醒脑的一把好手
也有研究表明咖啡有益于人的健康
但总有人问
听说喝咖啡能减肥，到底是真的吗？
今天我们就来探究一下
注：文中提到的所有咖啡指的都是黑咖啡（无糖无奶油无伴侣）
首先，咖啡还是有一定健康价值的。
咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。
至于减肥的作用，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。
促进新陈代谢
促进新陈代谢，主要是咖啡因的作用。
这个说法自于上世纪末本世纪初，学术界对咖啡因功效的研究：
咖啡中的咖啡因似乎可以通过兴奋骨骼肌和中枢神经系统中腺苷受体的方式，来增大基础代谢，并且同时可能增加一点产热。
这让学术界十分兴奋，对此的研究层出不穷啊，不节食不运动就能消耗热量，想想就令人激动。
但是这个说法并没有表明能提高多少新陈代谢。
一项研究观察了7名健康男性锻炼30分钟后饮用约1杯（毫升）水或含咖啡因的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。
不过可惜的是，在讲究论据的科学研究中，这些观点不足以说明，咖啡有确切的减肥功效。
降低食欲
有研究显示，餐前喝咖啡会减少饭量。
不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。
现在网上卖的减肥咖啡，有的只是单纯的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，卖家加了一些宣传而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西。
比如“左旋肉碱”。
跟咖啡因一样，左旋肉碱是不是真的能够有助减肥，也并没有完全确定的结果。所以购买“减肥咖啡”的时候，要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡，还是加了其他的东西。
如果一不小心买到了加了“不正规减肥药”的咖啡，花了钱还伤了身体，那可真的是得不偿失。
如果加了其他成分的话，要注意生产厂家是否正规，产品是否有正规的批号等。
总结一下
咖啡的减肥功效虽然说不能说完全没有，但也别抱太大期望。指望靠咖啡就能减肥成功，实在是太为难它了。
不过乐观点来看，就目前的研究结果也证明，喝咖啡起码不会让你胖。
而且，咖啡总体上来说是种比较健康的饮品，它的利尿作用也能一定程度上减轻水肿。
在最后新雅减肥训练营曹老师再强调一下，
以上所说的咖啡，默认不加糖不加奶油的黑咖~
如果你天天一杯星冰乐、焦糖玛奇朵、雪顶咖啡，或者是最近流行的生椰拿铁……最后没瘦反而变胖了，可不要来怪小编哦。