随着人们对于生活的追求越来越高，除了注重生活品质和质量之外，在追求生命的长度上也有了更多的要求。
这就是为什么日本以及国内的广西巴马等享有长寿圣地的地方越来越受到大家的追捧的主要原因。总结起来，长寿的人大多数表现出以下几个特点。
1、不抽或少抽烟
世界卫生组织调查发现，现代人生命健康的一个重大杀手，就是抽烟以及吸二手烟。而调查一些比较长寿的人的生活习惯，发现其往往不抽烟或者是很少抽烟。
这主要是因为抽烟对于肺部的损伤比较大，特别是经过疫情以后，人们更注重自己的身体健康，因此想要长寿，抽烟一定要避免或者尽可能地控制量。
2、适当饮酒
大多数长寿的人另外的一个特点就是在饮酒上会比较适当。科学研究也证明了适量的饮酒是有助于身体健康，特别是心脑血管健康的。
无论是红酒或者是白酒都能够有效地促进血液循环，当然前提是要控制适当的量，一旦贪杯喝醉不仅不会对身体造成好处还会适得其反。因此建议一般情况下晚餐时小酌一杯即可。
3、减少糖分的摄入
吃糖是大多数人都会喜欢的一件事情，而且糖分的摄入也会给人精神带来愉悦感，但是从健康角度出发，糖分会损伤身体的功能，尤其是损伤牙齿以及肠胃消化功能。
在国外一些研究长寿老人的生活习惯的项目中发现，这些人在日常生活中比较注重于对于糖分的控制，如面包，咖啡，巧克力等含糖量比较高的食物往往在食物购买清单中出现的比例比较小。
4、注重合理的运动
合理的运动也是大多数长寿的人群普遍具有的一个特点，特别是对于老年人而言，科学合理的运动，对于保证机体健康是非常有必要的。
目前，大多数人尤其是年轻人运动普遍注重于力量和形体的塑造，往往会忽视过度的训练会导致身体韧带以及肌肉骨骼的损伤。所以，一旦进入中老年之后，建议更多的以散步，慢跑或者是缓慢游泳等控制性的运动为主。
5、保持轻断食
长寿人群另外一个普遍性的特点就是在饮食上普遍具有轻断食的共性，即尽可能的在满足日常每天所需要基本营养的前提下减少食物的摄入。
现在社会人们普遍存在饮食不规律，暴饮暴食特别是油炸膨化食物食用过多的情况，这种饮食习惯既会造成肠胃负担，也会造成血脂的负担。
6、注重食疗以及中医养生
研究国内长寿老人的习惯普遍也有一个特点，那就是大多数都比较注重食疗以及中医养生。尤其是近年来一些民间偏方越来越得到验证的情况下，食疗和中医养生更成为热点。特别是经过一些有经验的老中医对这些民间偏方经过勘验并结合时下的生活方式和习惯进行调整之后，其科学性更高，适用性更强。
特别是一些食疗方，即便是不同地区也可以根据当地当季的时令食材来进行合理的调整但并不影响效果，从而使得其效用性更广泛。中医里提倡“以食养人”，即通过食疗滋养身体，增强身体免疫力，达到强身健体的功效。
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