中国人饮茶早已有数千年的历程了。作为生活中常用的饮品，它不但能止渴，还能保持健康。它是人们的最喜欢。尽管每个人喜爱喝，但不一定每个人都在合理的时长和必须饮茶。喝酒欠佳不但不可以具有养生保健的功效，还有可能造成脾胃虚寒、拉肚子、失眠症等不良影响。
茶健康养生的重点在于把握饮茶的黄金时间，在合理的時间喝恰当的茶，可以事倍功半。
早上喝茶，一整夜歇息后，身体耗费很多水份，血夜浓度值提升，喝一杯清茶不但能迅速填补人体需要的水分，清理胃，还能减少血压值，稀释液血夜，有利于健康，还能防止和治疗便秘。
早晨最好是喝红茶，由于绿茶可以促使身体的血液循环系统，清除身体的严寒，给人脑充足的血浆供货。必须留意的是，早上喝茶务必在早饭后喝，由于茶带有咖啡碱，空着肚子喝会吸取太多的咖啡碱，造成心慌气短、尿频尿急等不舒服病症。
中午饮茶，最好是在午饭或睡午觉后1:00到3:00饮茶。
在这个时候饮茶可以控制身体。这时，饮茶是一天中最关键的事情。午茶可以适度提液，可以软化血管，维护毛细血管。针对一些三高人群而言，假如她们坚持不懈喝下午茶时间，她们可以做到药品难以做到的实际效果。中午最好是饮用绿茶或绿茶叶。一般来说，身体下午肝火旺。饮用绿茶或绿茶叶可以减轻这类病症。例如，铁观音茶叶干燥清凉，进到肝经脉，可以消除肝部和胆热，解决肝毒。绿茶叶进到肾经脉，有益于水去浊，小便更畅顺。绿茶叶中的茶氨酸也是最充足的，具备显著的抗氧化性和抗感染功效。
晚上喝茶，
夜里8:30上下饮茶。很多人误会晚上喝茶，担心危害睡眠质量。客观事实并不是这样。这段时间是人体免疫系统最活泼的時间。假如你能饮茶，身体非常容易修补和修复人体免疫系统，复建体细胞。
你能挑选喝红茶，尤其是成熟期的普洱茶。完善的普洱茶温馨纯粹，不容易危害身体的正常睡眠。晚饭后喝红茶有利于溶解累积的人体脂肪，温馨胃和消化吸收。
通过不一样的生产工艺流程，茶也是有寒性和性温。据中医学详细介绍，人的身体素质有热有冷，因此身体素质不一样的人也留意饮茶。
一般来说，身体素质空气干燥的人应当喝下火茶；身体虚弱和严寒的人应当喝温茶。从总体上，有抽烟和喝酒的习惯性，身型肥胖症、容易生气的人应当喝下火茶。
胃阴虚内热，吃生冷食物的物品腹泻或是身体虚弱的人应当喝中性化茶或是温茶。(绿茶叶中的乌龙茶，金骏眉；温茶：绿茶，普洱茶。