北京中科白癜风医院骗人吗 http://www.xuexily.com/npxxc/npxjk/815.html
研究指出适量饮咖啡有助长寿，喝过量咖啡却会加剧上瘾。医生建议喝咖啡要掌握两大原则，令饮咖啡的效益更佳。
咖啡能减少疲劳感、提高警觉、活化多巴胺。咖啡能提升大脑认知功能及运动表现，但要记得两大原则：
1.「过午不喝」，避免下午昏沉感，那种昏沉无力，浑身不太对劲之感。同时，不会影响到晚上睡眠质量。
2.「勿跟酒精一起」，咖啡千万不能跟酒精一起喝，否则容易喝过量也更易成瘾。咖啡进入人体后，约在45分钟内会被完全吸收，在15分钟-2小时之内，达到最高浓度；而半衰期约在饮用后2.5至4.5小时，约8小时内在人体排除。建议在起床后90至分钟后去喝咖啡，效用最佳。
有研究显示，如果连续多日没有喝，再饮之时，会加剧提神的感觉。因此如果能暂停2-5日，之后再喝咖啡时，大脑对咖啡的反应会有更大提升。