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失眠确实是人生活中常见的问题，失眠会影响自己第二天的精神状态，长期失眠的话会严重影响人的身体健康。那晚上失眠了，该怎么办，大神为大家讲解下这个问题。
1、失眠确实很痛苦，我曾经有一段时间也经常失眠，而且严重影响工作的状态，要去缓解这种症状。
2、睡前泡脚：睡前泡脚舒缓一天的疲惫，能够更好的帮助睡眠，提高睡眠质量。
3、睡前别喝咖啡、茶之类的饮品：这类的饮品有刺激性的作用，会提高人的精神，降低人的睡意。
4、听听轻音乐：听听轻音乐，可以陶冶人的心情，使人处于放松的状态，这样便于入眠。
5、睡前泡个温水澡：睡前再泡个温水澡，缓解疲劳，除去身上的汗味。
6、规律的作息时间：规律的作息时间非常的重要，不规律的话，会严重影响自己的生物钟，从而会导致失眠。所以，要作息规律。
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